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게슈탈트 치료의 주요기법과 사례로 본 효과와 장점 게슈탈트 치료란 무엇인가? 게슈탈트 치료는 인간의 전인적 성장을 목표로 하는 심리치료법으로, 1950년대 프리츠 펄스(Fritz Perls)가 창시한 치료법입니다. 게슈탈트는 독일어로 '전체라는 뜻을 가지고 있는 용어입니다. 게슈탈트 치료법은 인간이 자신의 신체적, 정서적, 정신적 측면을 모두 통합하여 하나의 완전한 존재로 성장할 수 있다고 여깁니다. 게슈탈트 치료는 특히 현재의 순간에 집중하는 데 중점을 두며, 과거의 문제나 미래의 걱정보다는 현재 느끼는 감정과 신체 반응에 주의를 기울이는 것을 중요하게 생각합니다. 이 치료법은 사람들이 일상에서 자신의 감정을 억누르거나 미완성된 감정을 처리하지 않고 넘어갈 때, 그로 인해 생기는 내적 갈등을 해결하는 데 도움을 줍니다. 또한 개인의 책임감을 강조하여 .. 2024. 9. 8.
공황장애 극복하기: 인지 행동 치료 사례로 본 회복 과정 공황장애란 무엇인가?  공황장애는 갑작스럽고 강렬한 불안을 경험하는 정신 질환으로, 예상치 못한 순간에 발생하는 공황 발작이 주요 증상입니다. 공황 발작은 심장이 빨리 뛰고, 숨이 가쁘며, 가슴 통증, 어지럼증, 땀이 나는 등의 신체적 반응을 동반할 수 있으며, 이러한 증상은 심지어 죽을 것 같은 두려움을 동반하기도 합니다. 일반적으로 공황장애 환자들은 발작이 언제든 재발할 수 있다는 지속적인 불안감을 느끼며, 이는 일상생활에 큰 제약을 가져오기도 합니다. 예를 들어, 특정 장소나 상황에서 공황 발작이 자주 발생하는 경우, 환자는 해당 상황을 피하려고 하고, 이는 결국 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다. 공황장애는 유전적 요인, 환경적 스트레스, 생리적 반응 등의 복합적인 요인에 의해 발생할 수 있습니.. 2024. 9. 8.
MBTI는 왜 그리고 어떻게 성공했을까? 심리테스트와 MBTI: 흥행이유 심리테스트는 사람들의 내면을 탐구하고, 자신과 타인을 이해하는 데 도움을 주는 도구로 널리 알려져 있습니다. 그중에서도 특히 MBTI는 세계적으로 큰 인기를 끌고 있으며, 그 이유는 단순한 재미를 넘어선 다양한 요인에 있습니다. MBTI는 심리 유형 이론을 바탕으로, 사람들이 자기 자신과 주변 사람들의 성격을 더 깊이 이해할 수 있도록 한눈에 표시해 줍니다. MBTI의 매력은 테스트를 통해 얻게 되는 개인화된 결과에 있습니다. E와 I, S와 N, F와 T, P와 J로 16가지의 성격유형을 만들어서 사람들은 MBTI 결과를 통해 자신이 어떤 유형인지 알게 되고, 그 유형이 실제 자신과 일치하는지 확인하면서 흥미를 느낍니다. 이는 사람들이 자신의 정체성을 찾고자 하는 욕구와.. 2024. 9. 8.
행동을 모방학습한다? 앨버트 반두라의 보보 인형 실험 앨버트 반두라: 학습을 이해하는 방식을 바꾼 심리학자가 되다.  아이들은 자라면서, 많은 것을 배우며 성장합니다. 그리고 사회구성원으로서 각자의 역할을 하게 됩니다. 그렇다면, 아이들은 어떻게 배우며, 어떻게 학습하는 것일까요? 오늘은 현대 교육심리학 분약의 석학이자 미국의 심리학자인 앨버트 반두라(Albert Bandura)의 이론과 실험을 엿봄으로써 그 궁금증을 풀어가는 시간을 가져보겠습니다. 흔히 아이들은 어른들의 행동을 그대로 보고 배운다고 합니다. 그래서 종종 부모님이 하는 그대로 아이들이 밖에서 행동하는 경우가 있습니다. 그래서 아이의 모습이나 행동을 보면, 그 부모를 알 수 있다고 하는 말이 생겨났습니다. 이러한 사실도 과학자들의 연구를 통해서 밝혀지게 되었습니다. 많이 알려진 파브로프의 개.. 2024. 9. 7.
심리학의 발전: 역사적 관점에서 본 흐름 심리학을 공부하거나, 생활 속에 접하는 경우가 종종 있게 됩니다. 그렇다면, 심리학은 어떤 과정을 걸쳐서 발전하게 되었을까요? 심리학의 발전과정을 상세하게 담아보았습니다. 심리학은 행동과 정신 과정을 과학적으로 연구하는 학문으로, 수세기에 걸쳐 큰 발전을 이뤘습니다. 철학적 기원을 가진 심리학이 현재의 잘 확립된 과학적 학문으로 자리 잡기까지의 여정은 매우 흥미로운 이야기로, 인간이 정신을 이해하는 방식이 어떻게 복잡하고 다양해졌는지를 보여줍니다. 이번 글에서는 심리학의 발전을 역사적 관점에서 살펴보고, 그 흐름이 현대 사상과 실천에 어떤 영향을 미쳤는지 살펴보겠습니다.철학에서 과학으로: 심리학의 탄생심리학의 기원은 고대 문명으로 거슬러 올라갑니다. 소크라테스, 플라톤, 아리스토텔레스와 같은 철학자들은 .. 2024. 9. 6.
지그문트 프로이트의 삶과 업적 지그문트 프로이트의 초기 생애와 연구 지그문트 프로이트는 심리학 분야에서 가장 영향력 있는 인물 중 한 명으로, 종종 정신분석학의 아버지라고 불립니다. 무의식, 방어 메커니즘, 아동 발달에 관한 그의 이론은 현대 심리학을 형성했으며 현대 사상에 계속 영향을 미치고 있습니다. 그 사람의 생각이나 이론은 그의 삶에서 반영된 내용이 많이 있습니다. 지그문트는 왜, 어떤 삶을 살았기에 그의 이론을 만들게 되었는지 그의 일대기를 찾아가 보도록 하겠습니다. 지그문트 프로이트는 1856년 5월 6일 현재 체코 공화국의 일부인 모라비아 프라이베르크에서 태어났습니다. 프로이트가 4살 때 가족과 함께 비엔나로 이주를 했으며, 그는 그의 생애 대부분을 비엔나에서 보내게 됩니다. 프로이트는 뛰어난 학생이었고, 비엔나 대학교에.. 2024. 9. 5.

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