[[목차]]나도 모르게 드는 안 좋은 생각, 그 이유는?일상생활에서 누구나 한 번쯤은 이유 없이 불안하거나, 부정적인 생각이 스스로 떠오르는 경험을 해봤을 겁니다. 무심코 드는 불안, 자신에 대한 비난, 그리고 앞날에 대한 두려움 등은 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 이러한 생각이 반복되면 무력감이나 우울감을 초래하고, 장기적으로는 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 그 이유가 무엇일까요? 인간의 마음속에서 이러한 생각들이 왜 발생하는지에 대해 심리학적으로 분석해 보고, 이를 극복할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 나도 모르게 안 좋은 생각이 드는 심리적 원인부정적인 생각이 나도 모르게 떠오르는 주된 원인은 심리학적으로 크게 자동적 사고와 고착화된 사고 패턴으로 설명할 수 있습니다..

[[목차]]우울증 검사하는 체크리스트크고 작게 우울증을 겪고 있는 현대사회인들을 위해서 국립정신건강센터에서 간단하게 체크하고 상담까지 받아볼 수 있도록 준비한 내용이 있습니다. 우울증 자가검진(PHQ-9) 9가지 질문 리스트입니다. 금방 할 수 있으니까, 지금 당장 자신의 마음건강 상태를 체크해 보세요. 연필과 노트를 준비하셔도 좋습니다.일을 하는 것에 대한 흥미나 재미가 거의 없음가라앉는 느낌, 우울감 혹은 절망감잠들기 어렵거나 자꾸 깨어남, 혹은 너무 많이 잠피곤함, 기력이 저하됨식욕 저하 또는 과식나 자신이 나쁜 사람이라는 느낌 혹은 나 자신을 실패자라고 느끼거나 나 때문에 나 자신이나 내 가족이 불행하게 되었다는 느낌신문을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 어려움남들이 알아챌 정도의 거동이나 말이 느..

[[목차]]전 국민 마음투자 지원사업 시행7월부터 시행된 '전 국민 마음투자 지원사업'을 아시나요? 2022년에 시행했던 청년을 대상으로 했던 '청년 마음건강 지원사업'이 전 국민이 전문 심리상담 서비스를 받을 수 있도록 확대 시행되었습니다. 지원 대상자에게는 '전문심리상담 이용권'이 제공됩니다. 많은 사람들이 우울과 불안 등으로 힘들어하고 있기 때문에 정부에서 정부에서 이러한 국민들의 복지로 전 국민 마음투자 사업을 진행한다고 합니다. 그러면 누가 지원을 받을 수 있는지 지원 대상자부터 알아보겠습니다.전문심리상담 이용권을 받을 수 있는 지원 대상자 항목1. 정신건강복지센터, 대학교상담센터, 청소년상담복지센터, Wee센터/Wee클래스 등에서 심리상담이 필요하다고 의뢰서를 발급받은 사람2.정신의료기관 등에..

[[목차]]미국 영어이름 테스트, 시대별로 확인하기최근 인스* 등 SNS에서 인기를 얻었던 테스트 중에서 영어이름 테스트, 미국영어이름 테스트가 있습니다. 자신의 이름이 미국에는 어떤 이름처럼 불리는지(예를 들어 숙자, 철수 등), 촌스러운 이름인지, 트렌디한 이름인지 알려주고, 어느 시대에 많이 쓰인 이름인지도 알려주면 많은 사람들에게 호응을 끌고 있습니다. 자신의 이름에 대해서 관심을 갖고, 궁금해하는 심리가 많이 작용한 것 같습니다. 그래서 준비했습니다. 한국과 미국 등에서 시대별로 많이 사용했던 이름들과 그 이름 안에 담은 의미까지 한 번에 알아보겠습니다.시기19세기(1800년대)나라미국 등한국남자이름John, William, James, George영수, 준호, 동현의미이 시대 이름은 성경에 나..

[[목차]]집, 나무, 사람(HTP) 테스트란?집-나무-사람(HTP) 테스트는 개인의 정서적 기능, 성격의 특성 및 대인관계에 대한 통찰력을 확인하기 위해서 사용되는 투사적 심리 평가입니다. HTP 테스트는 Home-Tree-Person 테스트로 개인에게 집, 나무, 사람 이 세 가지의 뚜렷한 이미지를 그리도록 하는 테스트입니다. HTP테스트는 주로 어린아이에게 사용하는데, 아이의 인지발달, 자기 개념, 감정상 태나 성격을 파악하기 위해서 사용되는 테스트입니다. HTP테스트의 큰 특징은 바로 언어를 통해서 아이를 파악하는 것이 아니라, 그림이라는 비언어적인 활동으로 진행이 되며, 개인이 말로 표현하지 못하는 생각이나, 감정을 표현할 수 있게 해 줍니다.HTP테스트 진행방법과 해석테스트는 간단합니다. 아무..

[[목차]]사회적 이슈, 딥페이크 범죄 해결법은?요즘 사회적으로 범죄가 많이 이슈 되고 있습니다. 이제는 오프라인뿐 아니라 온라인상에서의 범죄도 심각하게 다가오고 있습니다. 딥페이크 등 과학의 발전으로 인해서 범죄의 사각지대에 놓인 환경에서 심각한 범죄들이 일어나고 있는 것이 현실입니다. 물론, 딥페이크 기술을 통해서 독립운동가들의 모습을 재현에서 죄수복이 아닌 한복을 입고, 만세를 외치는 영상은 많은 국민들에게 감동을 주기도 했습니다. 그러나, 이러한 기술을 악용하고 있는 사례들도 많이 있습니다. 이러한 범죄사건들을 해결할 수 있는 방법은 없을까요? 많은 전문가들이 다방면으로 애를 쓰고 있습니다. 이 시간에는 범죄심리학에서 많은 사람들에게 알려진 깨진 유리창 이론에 대해서 생각해보려고 합니다.1) 깨진..