[[목차]]내 마음 우울단계 1분만에 확인하기메리지블루 결혼 전 우울감을 이해하고 대처하기오늘은 결혼을 준비하는 많은 커플들이 겪는 심리적 현상인 메리지블루에 대해 알아보려 합니다. 결혼을 준비하는 과정에서 느끼는 기대와 함께 오는 불안 및 우울감, 즉 메리지블루는 많은 사람들이 경험하는 감정입니다. 이 글에서는 메리지블루의 정의, 원인, 증상 및 대처 방법에 대해 상세히 설명하겠습니다.메리지블루란?메리지블루는 결혼을 앞둔 예비 신랑 신부가 겪는 정서적, 심리적 불안과 우울감을 의미합니다. 결혼이라는 큰 변화가 다가오면서 다양한 감정이 복잡하게 얽히게 됩니다. 이 시기에 느끼는 감정은 단순한 긴장감이나 스트레스에 그치지 않고, 장기적인 정서적 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 이러한 감정을 인식하고 적..

[[목차]]대인기피증: 우리가 알아야 할 모든 것인간은 본래 사회적 존재입니다. 우리는 서로의 존재를 확인하고, 관계를 맺으며 살아갑니다. 하지만 이러한 기본적인 사회적 상호작용이 힘든 사람들도 존재합니다. 이들이 겪는 어려움 중 하나가 바로 대인기피증 또는 대인공포증입니다. 이러한 증상을 가진 이들은 타인과의 접촉이 두렵고, 심지어 눈을 마주치는 것조차 힘겨워합니다. 대인기피증에 대한 이해는 이러한 어려움을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.대인기피증의 정의와 주요 증상대인기피증은 타인과의 관계를 형성하는 데 어려움을 겪는 심리적 장애입니다. 이로 인해 사람들이 많은 장소나 대중교통을 이용할 때, 타인의 시선을 지나치게 의식하게 됩니다. 이러한 불안감은 일상생활에 큰 어려움을 초래합니다. 예를 들..

[[목차]]나도 모르게 드는 안 좋은 생각, 그 이유는?일상생활에서 누구나 한 번쯤은 이유 없이 불안하거나, 부정적인 생각이 스스로 떠오르는 경험을 해봤을 겁니다. 무심코 드는 불안, 자신에 대한 비난, 그리고 앞날에 대한 두려움 등은 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 이러한 생각이 반복되면 무력감이나 우울감을 초래하고, 장기적으로는 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 그 이유가 무엇일까요? 인간의 마음속에서 이러한 생각들이 왜 발생하는지에 대해 심리학적으로 분석해 보고, 이를 극복할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 나도 모르게 안 좋은 생각이 드는 심리적 원인부정적인 생각이 나도 모르게 떠오르는 주된 원인은 심리학적으로 크게 자동적 사고와 고착화된 사고 패턴으로 설명할 수 있습니다..

[[목차]]우울증 검사하는 체크리스트크고 작게 우울증을 겪고 있는 현대사회인들을 위해서 국립정신건강센터에서 간단하게 체크하고 상담까지 받아볼 수 있도록 준비한 내용이 있습니다. 우울증 자가검진(PHQ-9) 9가지 질문 리스트입니다. 금방 할 수 있으니까, 지금 당장 자신의 마음건강 상태를 체크해 보세요. 연필과 노트를 준비하셔도 좋습니다.일을 하는 것에 대한 흥미나 재미가 거의 없음가라앉는 느낌, 우울감 혹은 절망감잠들기 어렵거나 자꾸 깨어남, 혹은 너무 많이 잠피곤함, 기력이 저하됨식욕 저하 또는 과식나 자신이 나쁜 사람이라는 느낌 혹은 나 자신을 실패자라고 느끼거나 나 때문에 나 자신이나 내 가족이 불행하게 되었다는 느낌신문을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 어려움남들이 알아챌 정도의 거동이나 말이 느..

[[목차]]전 국민 마음투자 지원사업 시행7월부터 시행된 '전 국민 마음투자 지원사업'을 아시나요? 2022년에 시행했던 청년을 대상으로 했던 '청년 마음건강 지원사업'이 전 국민이 전문 심리상담 서비스를 받을 수 있도록 확대 시행되었습니다. 지원 대상자에게는 '전문심리상담 이용권'이 제공됩니다. 많은 사람들이 우울과 불안 등으로 힘들어하고 있기 때문에 정부에서 정부에서 이러한 국민들의 복지로 전 국민 마음투자 사업을 진행한다고 합니다. 그러면 누가 지원을 받을 수 있는지 지원 대상자부터 알아보겠습니다.전문심리상담 이용권을 받을 수 있는 지원 대상자 항목1. 정신건강복지센터, 대학교상담센터, 청소년상담복지센터, Wee센터/Wee클래스 등에서 심리상담이 필요하다고 의뢰서를 발급받은 사람2.정신의료기관 등에..

[[목차]]미국 영어이름 테스트, 시대별로 확인하기최근 인스* 등 SNS에서 인기를 얻었던 테스트 중에서 영어이름 테스트, 미국영어이름 테스트가 있습니다. 자신의 이름이 미국에는 어떤 이름처럼 불리는지(예를 들어 숙자, 철수 등), 촌스러운 이름인지, 트렌디한 이름인지 알려주고, 어느 시대에 많이 쓰인 이름인지도 알려주면 많은 사람들에게 호응을 끌고 있습니다. 자신의 이름에 대해서 관심을 갖고, 궁금해하는 심리가 많이 작용한 것 같습니다. 그래서 준비했습니다. 한국과 미국 등에서 시대별로 많이 사용했던 이름들과 그 이름 안에 담은 의미까지 한 번에 알아보겠습니다.시기19세기(1800년대)나라미국 등한국남자이름John, William, James, George영수, 준호, 동현의미이 시대 이름은 성경에 나..