반응형 스트레스2 게슈탈트 치료의 주요기법과 사례로 본 효과와 장점 게슈탈트 치료란 무엇인가? 게슈탈트 치료는 인간의 전인적 성장을 목표로 하는 심리치료법으로, 1950년대 프리츠 펄스(Fritz Perls)가 창시한 치료법입니다. 게슈탈트는 독일어로 '전체라는 뜻을 가지고 있는 용어입니다. 게슈탈트 치료법은 인간이 자신의 신체적, 정서적, 정신적 측면을 모두 통합하여 하나의 완전한 존재로 성장할 수 있다고 여깁니다. 게슈탈트 치료는 특히 현재의 순간에 집중하는 데 중점을 두며, 과거의 문제나 미래의 걱정보다는 현재 느끼는 감정과 신체 반응에 주의를 기울이는 것을 중요하게 생각합니다. 이 치료법은 사람들이 일상에서 자신의 감정을 억누르거나 미완성된 감정을 처리하지 않고 넘어갈 때, 그로 인해 생기는 내적 갈등을 해결하는 데 도움을 줍니다. 또한 개인의 책임감을 강조하여 .. 2024. 9. 8. 스트레스와 위기를 기회로, 회복탄력성을 키우는 5가지 실천방법 회복탄력성이란 무엇인가?스트레스가 많아지는 현대화를 거치면서 떠오른 단어 중 하나가 바로 '회복탄력성'입니다. 직장인이나, 학생들도 한 번쯤은 들어본 이 단어, 회복탄력성이란 무엇일까요? 그리고 회복탄력성을 높이려면 어떤 노력을 해야 될까요? 지금부터 삶의 지식을 얻어보겠습니다.회복탄력성(Resilience)스트레스, 역경, 트라우마와 같은 부정적인 경험에 대처하고 이를 극복하는 능력.단순히 어려움을 견디는 것을 넘어서, 그 경험을 통해 더 강해지고 성장할 수 있는 능력을 뜻합니다. 현대 사회에서 누구나 스트레스와 어려움을 겪게 되는데, 회복탄력성은 이러한 상황에서 정신적 건강을 유지하고, 더 나아가 자기계발과 성장을 이루는데 행심적인 역할을 합니다.회복탄력성의 주요 요소긍정적 태도와 낙관주의 : 어련 .. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
